Первые дни осени пока радуют довольно комфортной погодой. Но с наступлением сентября многие пензенцы жалуются на плохое эмоциональное самочувствие. Проводы лета как правило даются с трудом. Как войти в рабочий и учебный ритм, и какие советы помогут побороть хандру?
Начало учебного года второкурсника Владислава Сайганова точно описывает крылатое выражение «с места в карьер». Активная студенческая жизнь, репетиции в театре «Кириллица» и ансамбле «Добрые люди». И чтобы собраться с мыслями и настроиться на рабочий лад, свое свободное время уделяет прогулкам вместе с коллегами по творческому цеху.
«Есть также и выходные дни, когда можно куда-то сходить, прогуляться по парку. И когда работаешь с молодыми людьми, примерно моего возраста, чуть старше, чуть младше, когда идет живое общение – не ловишь себя на этой мысли, просто общаешься, просто репетируешь», — поделился студент ПГУ Владислав Сайганов.
К тому же, перед долгожданной премьерой спектакля «Женитьба Бальзаминова» на тоску у студента не остается ни времени, ни желания. Полностью погружен в творческий процесс.
Психологи настоятельно рекомендуют искать себя в творчестве, заниматься спортом и больше времени бывать на свежем воздухе. Однако в борьбе с хандрой важно уделять внимание даже самым привычным вещам – гигиене и распорядку дня. Особенно сну. Плохой сон может выбить из колеи.
«Как ваше тело может хорошо работать, если вы о нем некачественно заботитесь? Никак. Оно начнет давать сбои либо через физические какие-то заболевания, симптоматику, либо через психологические механизмы, когда я вообще перестану что-то хотеть», — рассказала доцент кафедры «Прикладная психология» ПГУ Елена Голоюс.
Также специалисты рекомендуют перевести свой гаджет на монохромный, то есть, бесцветный режим. По заверению психологов, так психика гораздо быстрее сможет разгрузится и человек сможет сфокусироваться на окружающем мире.
В свою очередь, пензенцы охотно делятся своими способами борьбы с апатией и желают друг другу с теплыми улыбками встретить холодные осенние дни.
«Через улыбку внутренне состояние меняется, ведь не просто так. Вот эти мышцы сработали и человеку легче стало. Пусть улыбаются», — отметила горожанка.
«Мы гуляем, едим вкусную еду, пьем кофе, и гуляем с дочкой. Это лучшее средство от депрессии! Так что советую всем рожать, очень классная тема», — сказал пензенец.
По прогнозам синоптиков, вслед за коротким похолоданием к концу этой недели воздух прогреется до +21°C. Днем – переменная облачность, возможны дожди. Специалисты напоминают, у природы нет плохой погоды. И настоятельно рекомендуют жителям города посвятить прогулкам последние теплые дни.
