Пензу ждет похолодание. Днем – переменная облачность, возможны дожди. А воздух прогреется не выше +15°C. Пензенцам после лета предстоит найти силы на борьбу с осенней хандрой. Специалисты дают ряд рекомендаций, чтобы преодолеть апатичное состояние.
В числе советов – больше времени проводить на свежем воздухе в кругу близких. Физическая нагрузка также положительно сказывается на ментальном здоровье. Если правильно выстроить распорядок дня, то войти в рабочий темп будет гораздо легче.
«Наше тело и психика взаимосвязаны друг с другом. И если наша психика начинает давать сбой, то нужно скорее всего начать с такой хорошей заботы о своем теле. По сути, легче втягиваются в рабочий режим те люди, у которых хорошая такая самодисциплина, саморганизованность, которые понимают, что в ближайшее время начнут интенсивно работать, и, соответственно, организму нужны ресурсы», — рассказала доцент кафедры «Прикладная психология» ПГУ Елена Голоюс.
Подробнее о том, как мириться с осенней погодой и неизбежной осенней хандрой – смотрите в следующем выпуске «Вестей» региона в 11:30.
