Серебряный возраст — не повод отказываться от движения. Пензенцы старшего поколения впервые попробовали новый формат, массовую онлайн-зарядку. Упражнения для них подготовили профессиональные спортсмены и тренеры.
На экране упражнения показывали сразу три наставницы: чемпионка мира по эстетической гимнастике Ангелина Шнайдер, мастер спорта по легкой атлетике Виктория Трифонова и сертифицированный тренер по фитнесу Наталья Филимонова. Комплекс подобрали так, чтобы повторить его можно было практически при любом уровне физической подготовки. Но постояльцы Центра активного долголетия не отстают. Для Надежды Гириной такая тренировка — привычная разминка. Спорт в ее распорядке каждый день.
«Это легкая гимнастика для пожилых людей, несложная. У нас есть площадка, мы занимается. Там тренажеры, мы там ползаем, лазим. Я утром скандинавской ходьбой занимаюсь. Потом палки кладу, иду просто быстрой ходьбой. Потом тренажеры», — поделилась Надежда Гирина.
Движение здесь стало частью повседневной жизни.
«Прежде всего восстанавливаем физическую активность. Повышаем психоэмоциональное состояние наших проживающих. А также начинаем на определенные группы мышц работать после каких-либо перенесенных заболеваний», — рассказала инструктор по лечебной, адаптивной физической культуре Центра активного долголетия Пензы Татьяна Филиппова.
Присоединиться к тренировке можно было и в городской библиотеке имени Салтыкова-Щедрина.
«Прекрасно себя чувствуем на занятиях. Все работает, движется. Идет взаимодействие, общение, мастер-классы, делимся жизненным опытом», — сказала Надежда Коротова.
К онлайн-зарядке присоединились участники клуба здорового образа жизни. Они регулярно собираются на занятия по суставной гимнастике.
«Порядка 20 человек принимают активное участие в клубе, являются участниками. Еще мы собрались заниматься суставной гимнастикой в очередной раз. Такие занятия проводятся еженедельно. Они направлены на продление активного долголетия», — сказала заведующая отделением социальной реабилитации Комплексного центра социального обслуживания Октябрьского района Пензы Юлия Сергеева.
К первой массовой онлайн-тренировке губернаторского проекта «Серебряная Пенза» подключились 1 тыс. 140 человек пожилого возраста и людей с инвалидностью. Занятия одновременно прошли в 34 комплексных центрах социального обслуживания по всей области.
