Долголетие — это не просто долгие годы жизни, а возможность сохранить здоровье и активность в любом возрасте. Как этого добиться и какие привычки помогают продлить активную жизнь, говорили в Пензе на презентации регионального движения «За медицину здорового долголетия».
Здоровье — основа полноценной жизни. И заботиться о нем нужно постоянно. Сигаретный дым выглядит почти завораживающе, но за этой картинкой скрывается печальный исход для организма.
Все знают о вреде курения, но мало кто догадывается о его реальных последствиях. Для того, чтобы их избежать, важно отказаться от вредных привычек и следить за состоянием здоровья. Что и делает Любовь Циркина.
Экспресс-обследование, которое включало в себя измерение индекса массы тела, уровня глюкозы в крови и артериального давления, показало, что ее биологический возраст совпадает с реальным. Секрет прост — признается Любовь Геннадьевна — постоянная активность и правильное питание.
«По моему здоровью ничего страшного нет, я довольна, что так обследовали. Мы занимаемся скандинавской ходьбой, суставной гимнастикой, гуляем, на все мероприятия стараемся ходить. Так что о нас заботятся»,— поделилась Любовь Циркина.
Один из главных принципов здорового долголетия — сбалансированное питание. И это вовсе не современное изобретение. На отдельной площадке участникам показали, чем могли подкрепиться наши предки еще в Средневековье.
«В XIII веке правильное питание давало возможность, силы. Представим гречневую кашу с белыми грибами. Что такое гречка? Гречка — это источник энергии», — отметила педагог-организатор школы имени В.М. Покровского села Вазерки Татьяна Матюкина.
На площадке можно было не только узнать о пользе традиционных продуктов, но и попробовать их.
«Хороший завтрак любого человека должен включать морковь, салат, перец. Это должно быть в рационе каждого дня», — рассказал заместитель председателя правительства — министр здравоохранения Пензенской области Вячеслав Космачев.
Пензенские полезные угощения оценили и гости региона.
«Видим большую вовлеченность и большой ресурс Пензенской области. Работа не на свой регион, а на всю страну. Это хороший пример всем регионам и субъектам», — сказала руководитель дирекции по здравоохранению фонда «Росконгресс» Ирина Пшоник.
Получить ответы на вопросы о здоровье можно было во время общения со специалистами. Программа объединила 5 направлений: правильное питание, водный баланс, физическую активность, управление стрессом и культурный досуг. Здоровое долголетие складывается из простых действий: больше двигаться, следить за питанием, находить время для отдыха и регулярно проверять свое здоровье. Нчинать никогда не поздно. Ведь главная задача — не просто прибавить годы к жизни, а сохранить в этих годах активность и интерес к каждому новому дню.
